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Délicieuse Confiture sans sucre à la Framboises et aux Graines de Chia

Dernière mise à jour : 21 janv.


présentation des ingrédients de la recette

Dans un monde où la santé et le bien-être prennent une place prépondérante, il est essentiel de trouver des recettes qui non seulement soutiennent nos objectifs de perte de poids, mais qui sont également bénéfiques pour notre corps.

Aujourd'hui, nous vous proposons une recette anti-inflammatoire qui ravira vos papilles tout en étant simple et rapide à préparer.

Parfaite pour les personnes cherchant à gérer leur poids ou vivant avec un diabète de type 1 ou 2, cette confiture sans sucre à la framboise se prépare sans cuisson, ce qui en fait un dessert idéal pour les journées chargées.



Les Bienfaits des Ingrédients


panier de framboise

Framboises congelées : Riches en antioxydants, elles aident à combattre l'inflammation et sont faibles en calories, ce qui en fait un choix parfait pour une collation saine.



des graines de chia

Graines de chia : Ces petites merveilles sont pleines de fibres et d'acides gras oméga-3. Elles aident à réguler le taux de sucre dans le sang et à favoriser la satiété.



Des citrons bio

Jus de citron : En plus d'ajouter une touche de fraîcheur, le citron est riche en vitamine C et possède des propriétés anti-inflammatoires.





Recette Facile et Rapide


1. Décongélation des Framboises : Laissez les framboises décongeler à température ambiante. Une fois décongelées, écrasez-les délicatement à l'aide d'une fourchette pour obtenir une texture légèrement lisse.

2. Ajout des Graines de Chia : Incorporez les graines de chia aux framboises écrasées. Ces graines vont absorber l'humidité et donner une belle consistance à votre confiture sans sucre.


3. Incorporation du Citron : Pressez le jus d'un demi citron et ajoutez-le au mélange. Le citron rehausse non seulement la saveur, mais apporte également un zeste de fraîcheur.


4. Mélange et Repos : Remuez délicatement le tout pour bien mélanger les ingrédients. Ensuite, couvrez le mélange et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 2 heures. Cela permettra aux graines de chia de gonfler et à la confiture de se raffermir.


Pourquoi Essayer Cette Recette ?


Cette confiture sans sucre à la framboise aux graines de chia est non seulement délicieuse, mais elle est également un véritable allié pour votre santé. Facile à préparer, elle peut être dégustée à tout moment de la journée : au petit-déjeuner, en collation ou même en dessert. Sa préparation sans cuisson en fait un choix parfait pour les chaudes journées d'été.


N'attendez plus pour vous faire plaisir tout en prenant soin de votre santé ! Essayez cette recette simple et savoureuse, et laissez-vous séduire par ses bienfaits. Partagez vos impressions et vos variations de la recette en commentaire, et n'hésitez pas à inviter vos amis à découvrir cette délicieuse option saine. Bon appétit !

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